Servings: 20 barer
Ingredienser
- 200 gram havregryn
- 60 gram grofthakkede mandler(valnødder eller hasselnødder eller en blanding)
- 60 gram proteinpulver- vanilje eller kakaopulver
- 5 spsk. chiafrø
- 4 spsk peanutbutter- crunchy eller smooth
- 4 spsk honning
- 1,2 dl plantemælk eller al. mælk
Sådan gør du
- Bland gryn med hakkede nødder, chiafrø og proteinpulver
- Peanutbutter og honning varmes forsigtigt op til en flydende masse. Pisk mælk i.
- Kom indholdet fra gryden i den tørre masse indtil det er godt klistret sammen.
- Kom enten i en silikoneform eller en beklædt form på ca. 30x 20
- Sæt på køl i ca. 1 time og skær i bidder, som passer til en mindre müslibar.
- Opbevar enten i formen eller pak ind enkeltvis i madpakkepapir/mellemlægspapir eller alternativt i en tæt plasticbeholder
Tried this recipe?Let us know how it was!